Test V Siąść i dosięgnąć (ang. V-Sit and reach) - Jak przeprowadzić test

Test V Siąść i dosięgnąć (ang. V-Sit and reach)

Test V Siąść i dosięgnąć (ang. V-Sit and reach) ma za zadanie mierzyć elastyczność mięśni pleców oraz ścięgien i mięśni tylnej części ud.  Jest on bardzo podobny do testu Sit and Reach.  W przeciwieństwie do niego, nie są tu jednak wymagane żadne dodatkowe akcesoria takie, jak stopień czy box.

Test "Siąść i dosięgnąć" (ang. Sit and reach) - Jak przeprowadzić test

Test "Siąść i dosięgnąć" (ang. Sit and reach)

Test "Siąść i dosięgnąć" (z ang. Sit and reach) sprawdza mobilność dolnych części ciała,gibkość danej osoby. Ma on na celu weryfikację elastyczności mięśni pleców i mięśni dwugłowych ud.

Jeżeli zastanawiasz się, jak poprawić gibkość - czy to swoją, czy swoich klientów lub zawodników, zacznij od przeprowadzenia testu “Siąść i dosięgnąć”, którym określisz punkt wyjścia do dalszej pracy.