Jak motywować klientów - 5 porad dla trenera personalnego

Jak motywować klientów - porady

Praca trenera personalnego zawiera nie tylko elementy związane z treningiem, ale również okazuje się tutaj cenna wiedza z zakresu sprzedaży, fizjoterapii, medycyny, dietetyki, farmacji czy psychologii i coachingu. Tematem artykułu będzie właśnie coaching . Dowiesz się jak ta umiejętność ma pozytywny wpływ na motywowanie klientów.

Motywacja do ćwiczeń - 3 założenia

Motywacja do ćwiczeń - Sportowe plakaty motywacyjne

Motywacja do ćwiczeń to słowo-klucz powtarzane niemalże przez wszystkich związanych z treningami. Ludzie szukają motywacji, żeby schudnąć, nabrać masy mięśniowej, częściej się rozciągać lub żeby poprawić ogólną sprawność. Można by tak bez końca wyliczać powody, dla których potrzebują wiary w to, że im się uda, oraz energii, by realizować swoje postanowienia. Jednak tak naprawdę są 3 sprawdzone założenia jeżeli chodzi o motywację.

Jak pozyskać i utrzymać Klienta - Część 1 - Czy wiesz czym jest LTV ?

Jak pozyskać i utrzymać Klienta

Jak ważne i dochodowe jest zatrzymanie obecnego klienta, a nie pozyskiwanie nowego.to temat tego artykułu. Zatrzymanie klienta na dłużej niż jeden trening to już początek budowy jego lojalności i zanim przejdziemy do sposobów pozyskania nowych skupimy się na zatrzymaniu aktualnych.   

Wydolność - Sposoby pomiarów - testy aerobowe

Wydolność - sprawdź swoją

W tym artykule znajdziesz kilka przykładów, w jaki sposób zmierzyć wydolność fizyczną. Listę testów ułożyłem w kolejności od najłatwiejszych do przeprowadzenia i chcę tu uniknąć wskazania tego najbardziej miarodajnego.

Powszechną miarą wydolności jest określenie tzw. VO2max.

Test marszu na 2 km (test spacerowy) - Test wydolności

Test marszu na 2 km (test spacerowy)

Test marszu rozpoczyna polega na tym, że uczestnicy startują pojedynczo, w odstępach czasowych. Powinni maszerować tak szybko, jak to możliwe, trzymając równe tempo. Nie należy biec. Na końcu trasy mierzy się czas z 
dokładnością do najbliższej pełnej sekundy i rejestruje się tętno. Należy zapisać czas końcowy oraz tętno. Jeśli masz do dyspozycji pulsometr, dla większej dokładności pomiaru można zarejestrować wartości tętna po 500 m, 1km, 1,5 km oraz na końcu po 2km. Kolejno należy je uśrednić i podstawić do poniższego wzoru, biorąc pod uwagę płeć:

Test Astrand-Ryhming - Test wydolności

Test Astrand-Ryhming - Test wydolności

Test Astrand-Ryhming - jest zaliczany do grupy testów pośrednich wyznaczających pułap tlenowy.  Możemy tu określić VO2Max na podstawie tętna podczas wysiłku submaksymalnego (nie maksymalnego).

Test można wykonać na cykloergometrze lub poprzez wchodzenie na stopień o wysokości 33 cm dla kobiet i 40 cm dla mężczyzn. Próba trwa przez 6-8 minut. Przez ten czas począwszy od trzeciej minuty co każdą minutę mierzysz tętno. 

Test Coopera - Test wydolności

Test Coopera określa indywidualną maksymalną wydolność tlenową (tzw. pułap tlenowy V02max). Sprawdzian polega na próbie wytrzymałościowej — należy pokonać jak
największy dystans w ciągu 12 minut. Test szybko rozprzestrzenił się w świecie
zawodowych sportowców i amatorów. Obecnie wykorzystywany jest również w szkołach.

Zapisywanie treningów - Dlaczego  warto to robić

Mateusz Grabowski - Zapisywanie treningów

Każdy kto mnie zna albo widzi jak prowadzę treningi może z pewnością stwierdzić, że wyróżnia mnie wśród innych Trenerów zapisywanie każdego treningu. Ponad 99 % Trenerów tego nie robi. Dlaczego więc ja tak ciągle wszystko zapisuje ? Mam słabą pamięć ? Zdecydowanie nie. 

Beep Test - Popularny test wydolności

Beep test - Test wydolności

Beep test służy do sprawdzenia wytrzymałości tlenowej. Polega na wykonaniu kilkustopniowego biegu wahadłowego (tam i z powrotem) w odcinkach 20-metrowych.

Żeby obrazowo przedstawić wykonanie testu, wyobraź sobie 2 pachołki lub linie, które są oddalone od siebie równo 20 metrów. Biegasz pomiędzy nimi w tę i z powrotem.  Beep test składa się z tzw. poziomów (ang. level), gdzie podczas każdego kolejnego etapu zmniejsza się czas na pokonanie dystansu. Na każdym poziomie zmienia się też liczba wymaganych do przebiegnięcia odcinków.  

Jak poradzić sobie z trudnym klientem?

Jak poradzić sobie z trudnym klientem

Jeżeli tylko trafimy na taki przypadek zawsze chcemy sobie odpowiedzieć na pytanie "jak poradzić sobie z trudnym klientem" .