Test Coopera - Test wydolności

Test Coopera określa indywidualną maksymalną wydolność tlenową (tzw. pułap tlenowy V02max). Sprawdzian polega na próbie wytrzymałościowej — należy pokonać jak
największy dystans w ciągu 12 minut. Test szybko rozprzestrzenił się w świecie
zawodowych sportowców i amatorów. Obecnie wykorzystywany jest również w szkołach.

Zapisywanie treningów - Dlaczego  warto to robić

Mateusz Grabowski - Zapisywanie treningów

Każdy kto mnie zna albo widzi jak prowadzę treningi może z pewnością stwierdzić, że wyróżnia mnie wśród innych Trenerów zapisywanie każdego treningu. Ponad 99 % Trenerów tego nie robi. Dlaczego więc ja tak ciągle wszystko zapisuje ? Mam słabą pamięć ? Zdecydowanie nie. 

Beep Test - Popularny test wydolności

Beep test - Test wydolności

Beep test służy do sprawdzenia wytrzymałości tlenowej. Polega na wykonaniu kilkustopniowego biegu wahadłowego (tam i z powrotem) w odcinkach 20-metrowych.

Żeby obrazowo przedstawić wykonanie testu, wyobraź sobie 2 pachołki lub linie, które są oddalone od siebie równo 20 metrów. Biegasz pomiędzy nimi w tę i z powrotem.  Beep test składa się z tzw. poziomów (ang. level), gdzie podczas każdego kolejnego etapu zmniejsza się czas na pokonanie dystansu. Na każdym poziomie zmienia się też liczba wymaganych do przebiegnięcia odcinków.  

Jak poradzić sobie z trudnym klientem?

Jak poradzić sobie z trudnym klientem

Jeżeli tylko trafimy na taki przypadek zawsze chcemy sobie odpowiedzieć na pytanie "jak poradzić sobie z trudnym klientem" .

Dziennik treningowy - 5 Zalet dbania o wyniki cz. 4

5 Zalet dbania o wyniki w dziennikach treningowych Klienta

To czwarta część serii dlaczego jest ważny dziennik treningowy. Poznaj moje wcześniejsze argumenty przemawiające za skrupulatnym notowaniem wyników klientów/zawodników:

Dziennik treningowy Klienta i Zawodnika cz. 3

Dziennik treningowy - zadbaj o dane

Przed Tobą trzecia część cyklu dotyczącego zalet prowadzenia dziennika treningowego Twoich klientów bądź zawodników. Gotowy, by poznać moje kolejne argumenty? Jeśli nie czytałeś poprzednich artykułów, możesz zobaczyć je tutaj:

Dzienniki treningowe - 5 argumentów dlaczego warto cz. 2

Dziennik treningowy dla Klienta

To druga część cyklu, który ma na celu pokazać, dlaczego warto prowadzić dzienniki treningowe swoich klientów i zawodników. W artykule aż 5 powodów. 

Dlaczego warto prowadzić dziennik treningowy Zawodnika lub Klienta cz. 1

Dziennik treningowy dla Klienta i Zawodnika

W tym artykule dowiesz się, dlaczego warto poświęcać czas na robienie notatek i  dlaczego dziennik treningowy klientów lub zawodników jest tak ważny. Nie bez powodu napisałem o poświęcaniu czasu. Dbanie o dobre dane kosztuje więcej niż kilka minut, jednak spróbuję Ci udowodnić,  że warto to robić.